ストラップ（肩ひも）を肩にかけ、からだを前に倒して胸のふくらみをカップに収めます。

そのままの姿勢でホックを止めます。新品のときはいちばん外側のホックを使い、しめつけすぎないようにします。（指1本が入るくらい）

前かがみのまま、手の平で片方ずつバストを優しく包んで中央斜め上側（反対側の肩の方）へ引き上げます。

からだを起こしてストラップの長さを調節します。

ショーツの両側を持ち、足を通してウエストまで上げます。

後ろの内側に手を入れ、ヒップを持ち上げながらショーツの中に収めます。

太ももとヒップの境目ができるように、すその部分を整え、ウエスト部分を水平にします。